Περιγραφή
Τι είναι η κρεατίνη;
Η κρεατίνη είναι μια φυσική ένωση στο ανθρώπινο σώμα: παράγεται από γλυκίνη, αργινίνη και μεθειονίνη. Όσον αφορά το φαγητό, το κόκκινο κρέας και τα θαλασσινά είναι εξαιρετικές πηγές κρεατίνης.
Χρησιμοποιείται από αθλητές εδώ και δεκαετίες, κυρίως για συμπληρώματα σε αθλήματα δύναμης και αντοχής.
Η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια σύντομης, περιοδικής, υψηλής έντασης άσκησης. Για θετικό αποτέλεσμα, πάρτε 3 g κρεατίνης καθημερινά.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.